Hoppa till innehåll

Välkommen till Styrketrappan!

Att göra. Nu!

  • Ta trapporna, ät grönsaker och vila för bättre hälsa!
  • Träna smart, ät rätt och återhämta för bättre prestation!
  • Njut av mat, lugn och social samvaro!

Du hinner massvis till midsommar↓

0
Dag
0
Hour
0
Minute
0
Second

Att boka. Nu!

Personlig träning ✓

Massage ✓

Kostrådgivning ✓

per@styrketrappan.se

Vad jag gör

Personlig
träning

Kost-
rådgivning

Svensk
massage

Analyser
och tester

Andnings-
coaching

PT
liten grupp

Prisexempel

Gratis material av olika slag

130+
artiklar

20+
förändringar

50+
kortkurser

10+
smarta tripplar

Senaste artiklarna på bloggen

  • Gör mer
    Tiden går och efter lite mer än två månader så borde några nya vanor sitta ganska bra nu, förhoppningsvis märker du även att det går lite enklare att göra det lilla extra för att du vill utvecklas. Håll i och håll ut lite till så börjar det bli dags för lite förändringar. Per Om du… 
  • Utflyktsträning för hållbar hälsa
    Träning ska vara tillgänglig oavsett om du vill hålla dig i form eller prestera. Utflyktsträning utan ombyte är ett tips för att träningen ska bli av. Per Tillgänglig träning är mer hållbart Det säger sig själv (tycker jag) att träning som är tillgänglig, oavsett om vi pratar tillgänglighet för alla oavsett vilka fysiska, mental eller… 
  • Topp 3 styrkesporter för hållbar hälsa
    Nu är jag partisk förstås eftersom det är mina favoritsporter generellt inom styrketräning, så ge mig gärna dina topp 3 styrkesporter! Per, Styrketrappan Vill du veta mer? Kontakta mig på per@styrketrappan.se så kan vi boka en genomgång av de olika sporterna, teoretiskt (roligt) och/eller praktiskt (roligare). Helst på ett gym för bästa upplevelse.
  • Tänk på procenten och promillen eller varannan vatten
    I Drick alkohol med måtta skrev jag lite om alkohol som sådant och att det finns bättre saker att dricka för en hållbar hälsa. Här tittar jag lite mer på procenten, promillen och vad som händer med kroppen och förståndet. Och du, vatten är det bästa alternativet och näst efter det varannan vatten. Per Procent,…